На помощь придет йогурт. Съешьте чашку йогурта, натурального и живого, он не только облегчит похмелье, но и избавит от неприятного запаха изо рта. Энзимы, содержащиеся в йогурте, нейтрализуют нежелательный запах.
Удивительно, как привычный продукт может быть настолько полезным!
60. Пузырьки помогут вернуть прекрасное самочувствие
Избыток газа накануне вечером причинил вам вред, но попробуйте принять немного газа на следующее утро - в виде газированной воды. Выпейте немного и почувствуйте, как пузырьки снова насыщают кислородом вашу кровь.
Оксигенация крови расслабляет вас и позволяет организму начать процесс восстановления.
61. Чистый газ
Если пузырьков в газировке недостаточно, вы всегда можете прибегнуть к настоящему кислороду. Чистый кислород вернет вас к жизни. Он наполнит вашу кровь и напитает тело. Нормальный воздух содержит 26 процентов кислорода. Если дышать кислородом через маску или из баллона, то в ваш организм попадет 80 процентов этого чистого вещества. Посетите кислородный бар. Купите баллончик газа с ароматом перечной мяты. Посетите лечебное учреждение, где есть кислородная комната или лечение кислородом.
И вам станет легче дышать...
В действительности большинство из нас не могут этого сделать, тогда почему бы не закутаться потеплее и не выйти из дома? Совершите неспешную прогулку за город или пройдитесь вдоль морского берега, сходите в парк или просто немного посидите в саду. Дышите медленно и глубоко и думайте о том, как ваши клетки возвращаются к жизни.
62. Лежите в лежку
Похмелье связано с дополнительной нагрузкой на ваш организм, особенно на сердце, печень и мозг. Могут даже возникнуть проблемы с сердцем, пока вы боретесь с последствиями выпивки. Даже при отсутствии физической нагрузки вы интенсивно выводите из организма всю жидкость, из-за избытка в крови и пищеварительном тракте мочегонных компонентов. Ваши почки работают с большим напряжением и прокачивают жидкости больше, чем вы приняли. Сильное потоотделение вызывает дополнительное обезвоживание и потерю электролитов, а они очень важны для нормального функционирования клеток.
Вы с полным правом можете абсолютно ничего не делать - валяйтесь в отключке, скажитесь больным, притворитесь зомби. Оставайтесь в постели и, если чувствуете хоть какой-то прилив энергии, читайте книгу или нажимайте кнопки пульта дистанционного управления телевизором, только делайте все медленнее.
63. Завтрак целый день
Похмелье - подходящее состояние для любителей перекусывать. Оно дает вам карт-бланш для того, чтобы пастись на кухне весь день. Слишком большое количество пищи вызовет у вас тошноту, а слишком малое заставит впасть в сонное состояние. Понемногу клюйте весь день: пять небольших приемов пищи помогут поддержать необходимый уровень сахара в крови. Пейте воду каждый час, это нормализует водный баланс в организме, а периоды дремоты дадут вашему организму время восстановиться.
Какие бы продукты вы ни выбрали, пусть они будут здоровыми. И ешьте чаще.
Поглощайте больше свежих овощей, фруктов, салатов, коричневый рис. жаренную на гриле рыбу или белое мясо, зерновые, орехи и бобовые.
Выводите из себя токсины и возвращайтесь к жизни.
64. Не заходите слишком далеко
Если вам кажется, что необходимо выйти из дома, расслабьтесь. Делайте что хотите, но только медленно.
Прогулка полезна в вашем нынешнем состоянии, но не переусердствуйте. Не нагружайте чересчур свой организм, он и так работает изо всех сил.
Совершите спокойную, медленную прогулку, чтобы немного усилить кровообращение.
Займитесь несложной работой, чтобы очиститься от токсинов: уберитесь в доме, особенно если похмелье - результат приема у вас же дома, но не работайте слишком усердно.
Сделайте ровно столько, чтобы немного воспрянуть духом.
Когда кровообращение восстановится, можете сесть, поднять ноги кверху и спокойно отдохнуть.
65. Ложе из целебных трав
Если вы пережили этот день, следует принять перед сном расслабляющую лавандовую ванну и лечь спать пораньше. Купание в лаванде уменьшает обезвоживание, снижает напряжение в мышцах, способствует регенерации клеток, вернет хорошее настроение и поможет расслабиться перед столь необходимым ночным сном. Лаванда успокоит, умиротворит и восстановит равновесие.
Поэтому наберите в ванну воды, дайте ванной комнате наполниться паром и брызните на воду лаванду. Осторожно ложитесь в воду, вдыхайте аромат, делая размеренные, глубокие вдохи. Положите голову на банную подушку, если хотите побаловать себя, и ощутите, как последние признаки прошлой ночи растворяются в воздухе.
Примечание. Чтобы растворить чистое эфирное масло в воде, необходимо смешать 5 его капель со столовой ложкой подсолнечного масла, молока или чистого спирта (подойдет водка), чтобы оно перешло в дисперсное состояние.
66. Мягкий напиток из манго и дыни
Возьмите свежие манго и дыню (медовую или канталупу), но не арбуз, он слишком водянистый.
Если у вас есть соковыжималка — прекрасно, если нет - просто нарежьте манго и дыню на кусочки и засыпьте в миксер. Смешивайте, пока не получится однородная жидкость, и, если в напитке мало жидкости, добавьте яблочного сока или воды.
В манго много бета-каротина и витамина В3, а в дыне — витаминов В1. В2, В6 и бета-каротина. Эти плоды очищают организм и стимулируют пищеварение, что просто замечательно, если вы стараетесь избавиться от похмелья.
67. Займитесь медитацией, чтобы облегчить страдания
Если вы сосредоточитесь на себе, это даст время вашему организму перестроиться.
Вы почувствуете себя спокойным и собранным и избавитесь от усиливающегося внутреннего жара.
Садитесь или ложитесь поудобнее в теплой комнате, откиньтесь на спину и расслабьте шею. Положите руки ладонями вверх на бедра или на пол вдоль туловища. Дышите глубоко и медленно через нос (проходя через носовую полость, воздух увлажняется и очищается). Задержите дыхание и сосчитайте до четырех, потом откройте рот и выдохните, считая до восьми. Нарисуйте мысленно картины прошлого вечера, но не останавливайтесь ни на одной из них, просто пропустите их через себя.
Представьте поочередно свои внутренние органы и системы, постарайтесь увидеть, как они работают, потом вообразите их здоровыми и отдохнувшими. Переходите от одной части тела к другой, понаблюдайте, как они функционируют, а потом расслабьтесь.
Позвольте мыслям течь свободно, пока не увидите, что все системы вашего организма снова нормально работают.
Когда тело и душа приведены в порядок, пора возвращаться в реальный мир. Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы почувствуете себя посвежевшим и восстановившимся. Спасибо тебе, тело!
